Le socle de toute psychothérapie réside dans la relation établie entre le patient et le psychologue. Cette dynamique, imprégnée de sécurité, d'ouverture et d'absence de jugement, s'articule autour des échanges et partages des pensées, émotions et comportements, favorisant ainsi le processus de changement. 

Dans le contexte des Thérapies comportementales et cognitives, les TCC, cette interaction est souvent qualifiée d'empirisme collaboratif. Vous et votre thérapeute travaillez en tandem, avec pour objectif d'explorer, de questionner et de remodeler vos pensées et comportements.

Cette collaboration évoque une démarche commune où le patient, avec le soutien initial du thérapeute en tant que guide, est encouragé à devenir le principal acteur de son parcours thérapeutique. L'aspect empirique fait référence à la réalisation d'exercices comportementaux où le patient confronte et remet en question ses croyances, offrant une approche plus objective de ses expériences.

Les conversations avec le thérapeute peuvent emprunter la voie d'un questionnement à la manière socratique, remettant en question les pensées ancrées et ouvrant la porte à de nouvelles perspectives. Le thérapeute, en se positionnant avec empathie et authenticité, offre un soutien à la fois chaleureux et professionnel. L'alliance thérapeutique symbolise la collaboration étroite entre le patient et le thérapeute dans la poursuite du changement. 

L'alliance thérapeutique est cette synergie bâtie entre vous et votre thérapeute. Elle s'articule autour de trois piliers : l'accord sur les objectifs de la thérapie, l'entente sur les tâches à accomplir pour atteindre ces objectifs, et le lien de confiance qui se tisse tout au long de ce parcours commun.

En somme, les TCC sont un voyage collaboratif où, guidé par votre thérapeute, vous explorerez, comprendrez et transformerez vos pensées, émotions et comportements pour atteindre un mieux-être.